Hvordan få tynne lår UTEN at man får så veldig mye muskler i lårene?

Hei!

Der er leit at du ikke er fornøyd med lårene dine. Vi har alle ulik størrelse og form på lårene og spesielt i puberteten er det slik at kroppen endrer seg mye. For jenter betyr dette ofte at man kan få større lår. Muskelmasse har sammenheng med styrke i musklene, og styrke er jo viktig og bra. Jeg håper du klarer å akseptere at lårene dine er slik de er, da er det lettere å like seg selv. 

Akkurat hvor store/ små lår man her er i stor grad avhengig av genene våre. Hvordan akkurat dine lår reagerer på treningen kan du heller ikke vite sikkert, men for at lårene skal bli slankere kan du prøve rolige og langvarige treningsøkter (for eksempel jogge, gå på ski/rulleski, svømme, eller lignende rolig i 30 minutter eller mer). Styrketrening for lårene og mye hurtighetstrening og annen trening med høy intensitet vil antakelig opprettholde muskelmassen. Husk at det tar tid før man ser resultater av treningen :) 

Du er også i en alder hvor kroppen er i stor endring, og det er helt normalt at legger på seg litt på lår/hofter i puberteten. Vi er alle forskjellige, og noen har lettere for å lagre fett enn andre, noen får bredere hofter grunnet skjelettets form og lengde på knokler enn andre, og det er noe vi må jobbe for å akseptere. Vi kan ikke alle se helt like ut siden vi alle har ulike genetiske utgangspunkt. Kanskje det kan være lurt å ikke følge de som gjør at du ikke liker deg selv? Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om spørsmål om kropp og helse. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no