Hva er best å gjøre for å få tynnere lår?

Hei!

Ja, det er riktig at trening kan påvirke vekten og størrelsen på lårene.

Men i den alderen du er nå, bør du ikke gå ned i vekt eller fokusere på det, med mindre du er veldig overvektig. (Hvis du er det, bør du ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier slik at du får god veiledning).

Kroppen din er fortsatt i vekst, og i den alderen du er nå skjer det mange endringer som følge av puberteten. Blant annet får jenter bredere hofter, og som regel mer fett på lår, hofter og mage. Dette er helt naturlig, og en viktig del av at kroppen endrer seg fra barn til voksen.

Å slanke seg i ungdomsårene kan gjøre at kroppen ikke får utviklet seg som den skal.

Når kroppen er i så stor endring er det ikke rart å få tanker om å ha lyst til å endre den, og det er lett å sammenligne seg med andre man kjenner eller ser på sosiale medier. Men husk at alle kropper er ulike, og det viktigste er å øve seg på å akseptere kroppen sin som den er.

Hvis du vil løpe og trene styrke et par ganger i uken kan du godt det, det har mange gode effekter for helsen. Og du trenger ikke å bekymre deg for at du får store muskler da, musklene vokser ikke på samme måte i ungdomsårene som de kan gjøre senere. Men det kan være fint å trene styrke for hele kroppen istedenfor kun en del av den.

Jeg legger ved noen artikler med tips til deg.

Hvis du kjenner mye på kroppspress kan det være fint å prate med noen om det, for eksempel helsesykepleieren på skolen din, foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no