Når jeg blir stresset har jeg begynt å bite meg selv

Hei

Noen ganger kan det være vanskelig å gjøre noe med kilden(e) til stress, men det vi kan gjøre noe med er hvordan vi håndterer stresset.

Jeg ser du skriver at du har begynt å bite deg selv når du opplever deg stresset. Dette er en lite hensiktsmessig strategi og kanskje vil føles hjelpsom akkurat der og da, men ikke på lang sikt.

Jeg tenker at det som blir viktig for deg nå er å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed hjelpe deg med å ikke reagere med å bite deg selv. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Noen opplever at det kan være svært avslappende å praktisere avspenningsteknikker eller pusteøvelser. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan redusere stress i hverdagen. 

Jeg synes det er fint at du har snakket med læreren din og mammaen din om dette og jeg tror det kan vær lurt at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din som kan fortsette å hjelpe deg. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog