Jeg går gjennom en utrolig stressende periode

Hei,

Så slitsomt det må være for deg å stresse så mye som du gjør.

Noen ganger kan det være vanskelig å gjøre noe med kilden(e) til stress, men det vi kan gjøre noe med er hvordan vi håndterer stresset.

Håndtering av stress krever gjennomtenkte strategier som gir mening for hver enkelt. Med andre ord er det ikke sikkert at de strategiene som fungerer for meg er hjelpsomme for deg.

En ting som man kanskje egentlig vet, men som man fort kan glemme, er at helt grunnleggende ting som nok mat og søvn er faktorer som i stor grad påvirker hvor mye vi har å gå på og hvor godt vi tåler stress og vanskelige situasjoner. Sover du nok og får du i deg nok, sunn og variert mat?

Jeg synes det kan være nyttig å spørre meg selv hva i hverdagen min som gir meg energi og hva som tapper meg for energi. Dersom det er balanse mellom energi inn og energi ut vil sannsynligheten for at jeg opplever mye stress i hverdagen være mindre.

Noen opplever at det kan være svært avslappende å praktisere avspenningsteknikker eller pusteøvelser. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan redusere stress i hverdagen. 

Jeg tenker at det ville være fint for deg å snakke med noen. Jeg ser du skriver at du opplever at du ikke har tid, men jeg tenker at dette er noe du bør prioritere fordi det mest sannsynlig vil være hjelpsomt og gjøre at du håndterer det du står i bedre og dermed opplever å få mer overskudd. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsestasjon for ungdom. De har mye kompetanse på dette og her vil du få god hjelp.

Jeg håper dette var hjelpsomt for deg.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen psykolog