Hvordan kan jeg få tykkere armer?

Hei!

Jeg forstår at du misliker armene dine, da er det helt normalt å føle at en ikke er bra nok og ønske at en var annerledes. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

Det er ikke så lett å legge på seg kun på armene. Når man øker i vekt skjer dette over hele kroppen og gjerne på steder som rumpe, hofte, mage og lår hos jenter. 

Kanskje har du armer som er tynnere, dette kan være arv og genetikk og derfor ikke så mye å gjøre med. 

Det du kan forsøke er å "snu" på tankene dine om armene når du oppdager at du sier negative ting til deg selv. Spør deg selv da: "Hva skal jeg med disse tankene", "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?". Ofte kan disse spørsmålene få deg til å bli klar over hva du faktisk sier til deg selv. 

Når du skal "snu" på tankene dine kan du forsøke å finne tanker som heller styrker deg og gir deg troen på at du er bra nok. Dette kan for eksempel være tanker om hva du liker med deg, hva du får til og at det oftest er deg selv som tenker de negative tankene om armene dine. 

Forsøk gjerne å snakke med noen du stoler på om det du tenker mye på. Det hjelper å dele det som er vanskelig. Da kan du bli forstått og få støtte. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier