Blør mye ved mensen og har menssmerter. Hva hjelper mot det?

Hei

Det er mange som blør igjennom på natten når man har mensen. Man kan ta et håndkle under rumpa slik at ikke blir blod på madrassen.

Jeg vil anbefale deg å skifte vind ofte. Noen blør veldig mye mens andre blør mindre. Skift bind en gang i timen når du bør som mest. 

Hvis du klarer å få inn tampong etterhvert kan du både bruke bind og tampong, også på natta. 

For mange jenter er det vanlig å ha sterke menssmerter. Det er naturlig at du synes synd i deg selv når smertene er som verst. Smertene er gjerne lokalisert i nedre del av maven og rygg. Noen har så sterke smerter at de blir hemmet når smertene står på.

Du kan gjennom egen aktivitet gjøre mye for å dempe menstruasjonsubehaget og smertene. For noen hjelper det å ligge sammenkrøpet, gjerne med noe varmt på maven. Hvis du klarer det kan det også være fint å være i aktivitet. Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer. Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren kan være med på å dempe krampene. Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett. Du kan også ta maveøvelser som sit-ups. Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best.

Hvis dette ikke hjelper bør du vurdere å ta smertestillende. Naproxen tabletter kan brukes mot sterke menstruasjonssmerter. Det er veldig effektivt og ufarlig å bruke i perioder. Du kan ta til sammen 500 mg ( 2 tabletter a 250 mg) når du kjenner sterke smerter. Maks 3 tabletter i døgnet. Dette kjøper du reseptfritt på apoteket.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no