Hvor mange bokser energidrikke kan jeg drikke per dag?

Hei

For barn og ungdom vil selv et lavt inntak av koffein, som finnes i energidrikke, kunne føre til uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer. Jo høyere innhold av koffein det er i en energidrikk, desto mindre energidrikk tåler du.

Barn og ungdom bør ikke få i seg mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag for å unngå søvnforstyrrelser. En person som veier 70 kg bør altså ikke få i seg mer enn 100 mg koffein per dag før det oppstår risiko for søvnforstyrrelser. Dette tilsvarer 3 dl med energidrikk, gitt at den typen man drikker inneholder 32 mg/100 ml.

Jeg vet ikke hvilken type eller hvor store bokser du pleier å drikke. Så her får du regne deg fram, eller få en voksen til å hjelpe deg med å se nærmere på dette. 

I tillegg er energidrikke skadelig for tennene. Du bør med andre ord begrense drikking av energidrikke. Dette er ikke en type drikke man har behov for å drikke hver dag. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no