Er redd jeg har bipolar eller depresjon. Er irritert, sur, gråter.

Hei, jente på 14 år!

Fint at du tar kontakt for råd videre. Jeg forstår deg sånn at du er bekymret for at det er noe galt og lurer på hva det er som skjer med deg.

For å få en ordentlig utredning og hjelp så må du snakke med noen ansikt til ansikt. Vi som jobber i ung.no kan bare gi råd over nettet og kan f.eks ikke svare på om noen har diagnose osv. 

Når det er sagt så er det ikke slik at bipolar lidelse handler om store svinginger gjennom en dag. Det handler heller om lengre perioder på dager, uker med oppstemthet av en slik grad at man gjerne havner i trøbbel. Man har også depressive perioder som varer over dager, uker. Jeg legger ved en artikkel til deg som heter "Hva vil det si å være manisk" der du kan lese mer om dette. 

Dersom humøret ditt svinger gjennom dagen høres det ikke ut som bipolar lidelse men som sagt kan ikke vi i ung.no utelukke noe over nett. Det høres gjerne ut som om du heller strever med følelsene dine og at du ikke har det så lett med f.eks selvtillit og selvfølelse. Det å tenke mye på at andre har det så "perfekt" er noe som er slitsomt og man kan kjenne seg lei seg dersom man tror på at det er sant. Sannheten (tenker jeg) er at de aller fleste har det både litt bra og litt dårlig og det er ikke vanlig å bare ha det bra. Det er lurt å forsøke å minne seg på dette når man blir redd for å være den ene som ikke er happy hele tiden. 

Når det gjelder det å spise lite så påvirker dette helt klart humøret. Det er vanskelig for kroppen å holde oppe energien dersom inntaket av mat ikke er stabilt. Dette gjør gjerne at man blir lei seg og nedstemt. Det er lurt om du prioriterer å få i deg alle måltider du trenger og helst fem stk om dagen inkludert mellommåltider. Når det gjelder søvn er det lurt å legge seg og stå opp ca til samme tid hver dag. Dersom man ikke får sove er det ikke lurt å ligge i sengen og "vri seg". Da er det bedre å stå opp og legge seg når man er trøtt igjen.

Det er lurt om du snakker med legen slik som du hadde tenkt. Der kan du fortelle om det du lurer på og om at du strever med matlyst og søvn. Dere kan finne ut sammen (og med foreldrene dine) om du trenger henvisning til BUP for hjelp. Der kan du finne ut hvordan du kan få det bedre og få utredning for eventuelle diagnoser. 

Masse lykke til - ønsker deg alt godt! 

Med vennlig hilsen psykologen