Kan være superglad og så superdeppa etter 30 min. Har jeg bipolar lidelse?

Hei, jente på 13 år

Takk for spørsmålet ditt. For å vite om man har bipolar lidelse må man til utredning hos psykiater(lege) eller psykolog. Da vil man typisk hente inn informasjon om hva personen sliter med og så holde oversikt over stemningsleiet ("humøret" - altså om man er deprimert eller nedstemt) over tid. 

Det du beskriver høres ikke ut som bipolar lidelse. Du beskriver svinginger i humøret som endrer seg veldig kjapt gjennom dagen, gjerne fra halvtime til halvtime. Bipolar lidelse kjennetegnes gjerne av perioder på dager, uker eller måneder der man er "oppe" eller "nede". Les mer om bipolar lidelse her ved interesse. 

Det du beskriver kan være helt normalt. Du er 13 år, du er i utvikling, du er kanskje i start av puberteten og det er mye som skjer både sosialt, hormonelt og gjerne også på andre arenaer av livet ditt. Det at man kan svinge i humøret i denne perioden er ikke uvanlig. Humøret kan selvsagt også svinge når man eg voksen også uten at det trenger å ha noe med bipolar å gjøre. Du forteller også at du er mye preget av stress og at du har selvskadet deg i perioder. Det høres ut som om du har mye å tenke på og dette kan være vanskelig å håndtere. Dersom du kjenner at alt du kjenner på går mye utover hverdagen din er det lurt at du søker hjelp - gode steder å gjøre det er hos helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen din. Noen synes det er bedre og nok å snakke med foreldre eller andre voksne man stoler på. 

Det er viktig å ta vare på seg selv slik at man er bedre rustet for å tåle stress og det som skjer rundt seg på en best mulig måte. Gode måter å ta vare på seg selv er å passe på at man får i seg nok mat og jevne måltider (helst fem om dagen inkludert mellommåltider), forsøke å holde en jevn døgnrytme og få nok søvn. Husk også å være sammen med personer som du bryr deg om og finn på ting som gjør deg glad/som er bra for deg. 

Ønsker deg masse lykke til <3 

Med vennlig hilsen psykologen