Jeg har et problem med å kontrollere meg selv

Hei!

Jeg forstår at dette er strevsomt for deg, å oppleve at du ikke klarer å kontrollere deg selv kan være frustrerende. 

Vi mennesker håndterer følelser ulikt. Noen håndterer følelsene sine på en måte som ikke synes så godt, mens andre er veldig tydelige på hvilke følelser de har. For eksempel kan det være helt forskjellig hvordan to personer håndterer sinne. Den ene kan bli stille og innbitt, mens den andre kan slå og være utagerende. 

Det er også ulikt hvordan vi håndterer følelser gjennom livet. Som barn kan det være vanskelig å håndtere følelser "riktig". Vi må lære at det å slå når vi er sinte er galt. Noen barn lærer det raskere enn andre. Ingen følelser er galt, men vi kan ikke oppføre oss akkurat som vil vil selv om følelsene er vanskelige eller vonde. 

Det er litt forskjell på det å håndtere følelser riktig, og det å ha en uvane. Jeg vil kanskje si at det at du piller på kviser, eller ikke klarer å la være å drikke brus (selv om du ikke burde), er en uvane heller enn å ikke klare å kontrollere deg selv. 

Det kan være kjempevanskelig å endre en uvane! Det krever jobbing mot å gjøre noe annet enn det du pleier å gjøre. Aller først gjelder det å bestemme seg for å endre det man gjør. Du må bestemme deg for at du skal slutte og pille på kviser, eller slutte og drikke brus. Hvis du ikke virkelig har lyst eller er motivert, kan det bli vanskelig. Les artikkelen om å endre en uvane som jeg har lagt ved. 

Ta gjerne en prat med en voksen du stoler på om utfordringene dine. Det kan være enklere å endre det om du sier det høyt til noen. Dessuten er det godt å dele tankene sine med noen. Du kan snakke med foreldrene dine eller med en annen voksen som for eksempel helsesykepleier. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier