Hvordan få i meg frukt og bær når jeg ikke liker det?

Hei!

Så synd å høre at du ikke liker frukt og bær, det er jo så sunt og godt!

Har du forsøkt å lage deg smoothie? Mange synes det er en god måte å få i seg frukt og bær på, og kanskje det hjelper at det er kjølig? Du kan for eksempel lage smoothie ved å blande ett glass (utblandet) sukkerfri saft med litt frosne jordbær og blåbær, litt banan og eventuelt vaniljeyoghurt eller en annen type yoghurt du liker. En annen favoritt er frosne jordbær og ananas (cooop selger frossen ananas), blandet med sukkerfri saft.

Har du forsøkt å ha biter av eple i en blanding med yoghurt og müsli/granola? Det er veldig smakfullt og forfriskende.

Husk at det finnes massevis av ulike typer frukt og bær. Nå på sommeren er det jo spesielt godt med melon, og den kommer i ulike varianter som ikke smaker kjempemye nødvendigvis, utenom søtt da. Kanskje det kan være noe å forsøke seg på?

Jeg håper du klarer å lære deg å like frukt og bær, det er en viktig del av et sunt og balansert kosthold. 

Hvis man forsøker å spise noe mange nok ganger skal man lære seg å like det, så ikke gi opp! 

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no