Kan man få mensen kramper før blodet kommer?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Ja, man kan få mensenkramper før blodet kommer.

Det at du har lyst på sjokolade under mensen kan skyldes hormonelle endringer og, endringer i blodsukkernivået. Det påvirker humøret og appetitten. Tips til sunnere alternativer enn sjokolade kan være :

1. smoothie (juice, frosne bær, frukt og litt yoghurt)
2. oppskåret frukt (for eksempel epler, melon, mango og druer)
3. søte og grove pannekaker som er laget på havregryn og banan (mange oppskrifter på nettet)
4. yoghurt blandet med litt frukt eller bær
5. sukkerfri saft (et triks er å drikke det før søtsuget kommer)
6. eplebiter med litt sukker og kanel, gjerne stekt i ovnen

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye nyttig informasjon, tips og råd. Ønsker deg alt godt og lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no