Jeg har angst for blodprøver og blod, sprøyter inn på skrått. Hva gjør jeg?

Hei, jente på 13 år!

Forstår godt at du syntes at det var en ekkel opplevelse sist du var på legekontoret og at du gruer deg for å gjøre det igjen.

Dersom man er veldig redd for blod/blodprøver og/eller sprøyter kan det hende man har det vi kaller blod- og sprøytefobi. Det som skiller denne fobien fra andre fobier er at den kan føre til at blodtrykket faller brått etter at det har økt og da kan man bli svimmel og noen besvimer (du forteller at du hadde problemer med å gå og at det var rett før du ble bevisstløs, med dette forstår jeg at du holdt på å besvime).

Det er nok sant at det som fungerer er eksponering for det man er redd for (altså å utsette seg for det). Du sier at det kommer du aldri til å gjøre, men det er vel fordi du er så redd for det? Så da er det dessverre slik at nøkkelen til å bli mindre redd ligger gjerne gjennom å eksponere seg. Men samtidig så trenger du ikke å øve bare gjennom å ta blodprøven fysisk. Man kan også lese om det man er redd for, se på bilder, se på filmer. Det som også hjelper er å lære om hva som skjer i kroppen ved angst/fobier. Det finnes også spenningsøvelser man gjør med musklene for å hjelpe kroppen til å få opp blodtrykket slik at det ikke faller og man ikke blir så svimmel/uvel. Men dette må man få hjelp til gjennom noen som kan hjelpe der du er - vi kan ikke gi gode og presise nok råd om dette gjennom svar på ung.no.

Derfor er det lurt om du ber om hjelp hos fastlegen som kan henvise videre til psykolog ved behov. Dette er kanskje ikke en fobi som preger deg så mye i hverdagen men det er selvsagt ikke bra dersom man unngår eller lar være å ta en sjekk/behandling for noe man burde pga. man er så redd for sprøyter/blod. Så det kan være lurt å bli litt tryggere på dette til senere!

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! God sommer :) 

Med vennlig hilsen psykologen