Jeg har veldig sprøyteskrekk. Hva gjør jeg?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det er vanskelig å ha fobi/høy angst men dette kan man bli helt kvitt. Det er sikkert vanskelig å høre at andre sier at du må gjøre noe med dette når du er så redd. Men dersom du tenker deg om og kjenner etter innerst inne så er du kanskje enig ettersom livet vil by på situasjoner der det er viktig og kanskje også avgjørende å ta sprøyte, vaksine, blodprøve eller lignende.

En fobi er en overdreven angst for noe som ikke er farlig i seg selv. Det å unngå det man er redd for gjør det verre.

Det finnes god hjelp å få for fobier som går utover fungeringen i hverdagen. Det som skjer i eksponeringsterapi er at man øver seg gradvis på å oppsøke det man har vært redd for. Etterhvert så vil angsten bli bedre dersom man jobber godt med eksponeringen. Typiske oppgaver/ting å gjøre vil være å f.eks se på bilder av sprøyter, se andre ta sprøyte/blodprøve, holde sprøyte i hånden, ta sprøyten mot huden, øve seg på å få et stikk, så ta en hel blodprøve. Man trenger ikke begynne med den verste tingen. Det kan være lurt å komme i gang med litt andre og enklere oppgaver først.

Du kan ta kontakt med fastlegen din for å finne ut av om du vil trenge hjelp til å komme deg over fobien din. Da kan du tenke at du gjør deg selv en tjeneste med tanke på fremtiden fordi dette kan du som sagt bli helt kvitt.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen