Jeg er en sosial gutt, men tror jeg har sosial angst?

Hei,

Dette høres mer ut som symptomer på agorafobi.

Agorafobi kan forklares som frykten for å få angst i situasjoner der man ikke kommer seg bort fra angsten eller er alene så man ikke får hjelp. Det kan for eksempel være frykt for å forlate huset sitt, være alene, ta fly, kollektivtransport, heis, kjøre i tuneller, være på kjøpesenter eller i store folkemengder. Kjernen i frykten handler ofte om angst for angsten; man er ikke redd for folkemengden i seg selv, men man er redd for at man skal få angst eller panikk i folkemengden, føle seg fanget og ikke klare å komme seg bort slik at man får roet seg ned. Mennesker som har agorafobi kan begynne å unngå steder der de ser for seg at angsten vil komme eller lage seg sikringsstrategier og planer på hva de kan gjøre om de skulle få angst i en situasjon og hvordan de da skal komme seg bort.

Mange med agorafobi får sterke angstssymptomer som hjertebank, hyperventilering, skjelving eller strammet muskulatur, kaldsvetting, svimmelhet, tåkesyn, flimring for øynene, og det mange beskriver som en “ut av seg selv” opplevelse. Man kan bli redde for å skulle besvime, bli gale eller dø. Det er viktig å vite at dette er ting som ikke vil skje selv om det kan føles slik.

Den beste måten å bli kvitt agorafobi på er ved hjelp av eksponeringsterapi. Forskning viser at denne type behandling gjør at de aller fleste blir helt kvitt sin angst. Eksponeringsbehandling går ut på å kunnskapen om angst, hvordan det oppstår og hva som opprettholder det. Man bruker tid på å finne ut hva som er kjernen i angsten, så lager man en eksponeringsplan for dette. Før man går i gang trener man på å eksponere med riktig teknikk slik at treningen skal kunne gi best mulig effekt. Ved behov er ofte behandler med i starten og øver, for eksempel kan behandler være med å ta t-bane eller andre ting. Når pasienten har fått en god forståelse av hvordan hen kan eksponere seg på en riktig måte og føler seg klar for det begynner hen å trene alene, og får oppgaver å trene på mellom hver behandlingstime

Jeg synes du skal ta kontakt med fastlegen din som kan hjelpe deg med å komme i kontakt med helsepersonell som kan hjelpe deg med angstbehandling.

Jeg ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog