Klarer ikke puste ordentlig, blir svimmel og gråter når jeg ser blod. Tips?

Hei du!

Dette høres ubehagelig ut og det er ikke noe gøy å føle på at man ikke klarer noe som "alle" andre ikke klarer/tåler. Det er likevel slik at du ikke er alene om dette og det er mange som enten synes det er litt ekkelt å se blod eller som unngår det helt. De som kanskje har mest av dette ubehaget oppfyller gjerne kriteriene for det vi kaller blod- og sprøytefobi. Dersom man har blod- og sprøytefobi så skiller denne fobien seg litt fra andre fobier. Ved andre fobier vil angsten og pulsen øke fordi kroppen gjør seg klar til å "kjempe eller slåss". Dersom man har blod- og sprøytefobi så vil man faktisk se at blodtrykket fort øker før det fort synker slik at mange blir veldig svimle og noen besvimer også. Dette er helt ufarlig men selvsagt ekkelt.

Kanskje er det slik for deg at du har såpass mye ubehag med dette at du blir svimmel av det fordi blodtrykket faller litt. Det som kan hjelpe hos mange som har det sånn er at rett før man man ser blod og når man ser blod spenner alle musklene i armer og bein (som om man later som man er en "body builder) ettersom dette vil øke blodtrykket slik at man kan unngå å bli så svimmel. Kanskje er det også slik at du gråter fordi du er redd for den enkle reaksjonen du får i kroppen (som som sagt ikke er farlig men ubehagelig) og så blir gruingen en del av problemet. Da kan det hjelpe dersom den ekle reaksjonen blir litt bedre.

Dersom dette blir vanskelig og lager stor mistrivsel for deg når du er på skolen så kan du si fra til læreren at du ønsker å forlate klasserommet akkurat når det er scener med blod dersom du forteller hvordan du har det.