Mistenker at jeg sliter med alvorlig angst

Hei du!

Du har helt rett i at alt det du beskriver kan høres ut som angstsymptomer.

Når du begynner å skjelve så er det adrenalin som blir sendt ut i kroppen din siden kroppen/hjernen tror du er i fare (noe du ikke er). Når adrenalinet blir sendt ut er det fordi du skal kunne håndtere faren (som hjernen/kroppen tror er der) gjennom "fight or flight" - altså flykte (løpe fort) eller kjempe/slåss. Når det ikke er noen egentlig fare å bruke denne responsen på så blir det ubehagelig fordi du skjelver uten at det er noe som skal kjempes mot/flyktes fra. Da blir man ekstra oppmerksom på skjelvingen og de andre symptomene.

Noe av det samme gjelder for både hjertebank og tung pust - dette er også en måte for kroppen å forberede seg på fight/flight. Da dunker hjertet fort for å sende blodet raskest mulig rundt i kroppens muskler slik at du kan løpe/slåss. Lungene sørger for at oksygenet blir sendt rundt av samme grunner. Husk på at det er akkurat de samme reaksjonene som kommer i kroppen når du trener (høy puls og tung pust).

Med andre ord så er det slik at kroppen misforstår og tror du er i fare. Det kan føles veldig ubehagelig å ha det sånn - men det er helt ufarlig. Angstreaksjoner i kroppen er en del av overlevelsessystemet ditt/vårt og det ville aldri skadet deg/oss. Mange som får angstreaksjon blir redd for reaksjonen i seg selv og prøver å få roet den ned. Ofte fører dette bare til at man skremmer seg selv når man ikke klarer det og så blir det bare enda mer angst. Det er med andre ord ikke nødvendig å forsøke å få ned angsten - kroppen vil etterhvert regulere ned angstresponsen selv.

Når det er sagt så er det lurt å gå til fastlegen sin for å be om henvisning til psykolog når du forteller at du er redd for at du lider av alvorlig angst. Da kan du få henvisning og hjelp til å komme ut av dette slik at det ikke skal plage deg i hverdagen slik som nå.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen