Begynte å skjelve på hender, beina og i pusten på skolen. Hva er dette?

Hei du!

Det høres ut som en angstreaksjon. Det som skjer da er at kroppen/hjernen tror du er i fare og vil gjøre deg klar for kamp eller å flykte (dette kalles "flight or flight-respons"). Da skjer det mye forskjellig i kroppen - blant annet blir det produsert mye adrenalin som gir skjelvinger. Det er også slik at hjerterytmen går opp og pusten gjerne går fortere. Dersom denne reaksjonen ikke "gir mening" (altså at det ikke er en ekte farlig situasjon) kan mange bli redde for det som skjer i kroppen og føle at de f.eks holder på å besvime eller annet. Det høres ut som at dette har skjedd med deg.

Det er viktig å vite at det er helt ufarlig å få angst og du besvimer ikke av angst (selv om det kan føles sånn). Det å få angstreaksjon fører til at blodtrykket går opp - dette er helt motsatt av det som skjer når man besvimer (da får man blodtrykksfall).

Det som er veldig lurt er at du ikke begynner å oppføre deg annerledes pga dette. Mange kan få det sånn at dersom de blir redd for å få en lignende reaksjon på nytt så begynner de å oppføre seg annerledes for at dette ikke skal skje. Dette er ikke lurt for da blir dette som regel problemet i seg selv - at man unngår mye som man ikke gjorde før. Da sender man ut mange signaler på at man er redd og dette kan på sikt føre til mer angst. Det er derfor lurt å bare oppføre seg som før og huske på at det ikke er farlig med angst i kroppen.

Dersom du trenger å snakke med noen om det du opplevde så kan du snakke med helsesykepleier på skolen.

Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen