Jeg har depresjon - vet dere om noe kurs for dette? Har slutta hos psykolog

Hei, jente på 20 år!

Takk for at du ber om råd når du har det vanskelig. 

Du forteller at du har depresjon og bruker medikamentene Lamictal (antipilektium, også brukt som stemningsstabiliserende) og Cipralex (antidepressiva). Du forteller også at du har sluttet hos psykolog.

Jeg vet ikke årsaken til at du har sluttet hos psykologen. Kanskje var dere ferdige med behandlingen eller eventuelt at du hadde det litt bedre men har fått det verre nå. 

Det at du ikke orker å gå ut kan nok være med på å opprettholde depresjonen. Dette er et vondt paradoks - man trenger å komme seg ut å få fysisk aktivitet og være sosial når man er deprimert men når man er deprimert så kan dette være veldig vanskelig å få til. Det er lurt om du forsøker å komme deg ut med venner/familie selv om det ikke frister. Det er også viktig å få nok (men ikke for mye) søvn og nok mat til faste måltider. 

Du spør etter kurs og det finnes noe som heter KID-kurs (Kurs i depresjonsmestring) over hele landet. Dette er kommunal regi. Du kan lese mer om dette her for å søke opp ditt fylke og så din kommune. Der kan du ta kontakt på mail eller du kan spørre din fastlege om videre råd. Dersom du trenger henvisning på nytt til psykolog så er det også fastlegen som er riktig instans for dette!

Ønsker deg all lykke til og håper du snart får det bedre. 

Med vennlig hilsen psykologen