Har fått ME-diagnose og er så fortvilet.

Kjære deg.

Det er lett å forstå at du føler deg fortvilet nå. Du har fått en beskjed som du kanskje egentlig har "ventet" litt på men samtidig så er det noe annet med å faktisk få det bekreftet.

Jeg tenker at det er naturlig at du blir lei deg og fortvilet nå og spesielt fordi du gjerne sammenligner livet du har nå med det du hadde før og alt du ikke klarer sammenlignet med den gangen. Dette er vondt å se tilbake på. Samtidig så er det også viktig å huske på at ting trenger ikke å bli akkurat slik som de er nå heller fremover. Det høres lurt ut å gå på kurs om hvordan du skal takle det du står i. Dette betyr gjerne at du vil få noen tips som kanskje ikke er lett å se at fungerer med en gang men som vil være gode på sikt. Det er slik at slike tips vil være basert på at andre i lignende situasjoner har blitt bedre av det. ME er en diagnose som gjerne krever en del tålmodighet og som fører til at du gjerne må trene deg opp igjen gradvis til å klare mer og mer. Dette kan føles tungt når man såvidt har kommet i gang.

Det er nok lurt å forsøke å gjøre litt av det du er glad i og savner selv om du ikke orker like mye av det som før. For eksempel å sende meldinger med venner, ta en telefon eller lage noe godt å spise som du setter pris på og lignende. Selv om det ikke er likt som før så er det forhåpentligvis noen ting som føles litt greiere/bedre å gjøre enn andre.

Du forteller at du er deprimert og jeg vil absolutt anbefale å oppsøke en psykolog i tillegg til å gå på kurs. Dette for hjelp, støtte og innspill på hvordan situasjonen du står i kan takles på best mulig måte og også for å lette depresjonen.

Jeg vil uansett si til deg at jeg heier mye på deg og håper at du får tips fra kurset du går på til å takle det du står i best mulig og at du sakte men sikkert kjenner at ting kan gå litt oppover igjen gjennom tålmodighet og opptrening.

Ønsker deg alt godt og sender varme tanker.

Med vennlig hilsen psykologen

Med vennlig hilsen psykologen