Hvordan kan jeg håndtere ensomheten og følelsen av å gå glipp av noe?

Hei jente 19 år.

Det du beskriver høres ut som en ganske stor overgang. Når videregående er ferdig, forsvinner plutselig mye av det som tidligere ga hverdagen struktur, tilhørighet og faste mennesker rundt deg. Samtidig ser du at vennene dine går videre til nye steder og opplever masse nytt. Da er det ikke rart at du kan kjenne på både tomhet, ensomhet og en følelse av å stå igjen.

Det betyr heller ikke at du faktisk blir glemt. Vennskap forandrer seg når livet forandrer seg, men det betyr ikke nødvendigvis at de blir borte. De som betyr mye for deg, kan fortsatt være en viktig del av livet ditt selv om dere ikke lenger sees hver dag. Det kan være lurt å være den som tar initiativ innimellom, foreslår en telefonsamtale eller avtaler når dere kan møtes. Du trenger ikke vente på at de skal ta kontakt først.

Følelsen av å gå glipp av noe kan også bli ekstra sterk når du ser andres liv gjennom sosiale medier. Du ser alle som flytter, begynner på studier, møter nye mennesker og har det gøy, men du ser ikke alle de usikre og ensomme øyeblikkene deres. Prøv derfor å minne deg selv på at du ikke ser hele bildet.

Og selv om du ikke har kommet inn på studiet du ønsket deg, betyr ikke det at du må ha hele planen klar akkurat nå. Du har tid til å finne ut hva du vil. Kanskje denne høsten kan brukes til å prøve noe nytt, jobbe, ta et fag, reise, møte nye mennesker eller undersøke andre muligheter. En omvei er ikke det samme som å havne feil.

Når det gjelder ensomheten, er det ofte lettere å gjøre noe med den enn å prøve å få følelsen til å forsvinne av seg selv. Finn arenaer hvor du kan møte mennesker jevnlig, selv om det føles litt uvant i starten. Det kan være gjennom jobb, trening, frivillighet, kurs eller andre aktiviteter du liker. Nye vennskap trenger ofte tid før de begynner å føles trygge og nære.

Det er også lov å sørge litt over at en epoke er over. Du trenger ikke velge mellom å savne det gamle livet ditt og å glede deg til det nye. Begge følelsene kan være der samtidig. Denne perioden er ikke et tegn på at livet ditt har blitt dårligere – du står bare midt mellom to kapitler, og det er ofte et ganske ubehagelig sted å være.

Jeg håper du kan gi deg selv litt tid og ikke føle at du må ha alt på plass med én gang. Det du står i nå er en overgang, ikke en permanent tilstand. Det kommer nye mennesker, opplevelser og muligheter, selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå. Du har ikke gått glipp av livet ditt, du er bare på vei inn i en ny del av det.

Håper dette var til hjelp for deg og at det føles litt bedre nå. Alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Fikk ikke studieplassen jeg ønsket - hva gjør jeg?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Vanlig følelse: Ensomhet