Finnes det noen tips på hva jeg kan gjøre for å føle meg mindre ensom?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger noen tips på hva du kan gjøre for å føle deg mindre ensom?

Skjønner at det må være tungt å føle seg utenfor og at du da kjenner deg ekstra ensom. Russetiden er også en vanskelig tid for mange, mye på grunn av presset rundt det å feste og å være sosial. Dette er det mange som kjenner på, og kan synes er vanskelig.

Når det gjelder å "bekjempe" ensomheten, som vi alle føler på iblant, så er det ofte å være i aktivitet kombinert med andre mennesker som kan gjøre at man føler seg bedre, og får en mer tilhørighet. Du kan få flere tips i artiklene som ligger ved.

Du skriver her at du er redd for hva andre tenker om deg. De aller fleste er opptatt av hva andre tenker om oss. I den alderen du er i nå er det ikke unormalt å være mer usikker på seg selv heller. Da får man ofte mer av de tankene du beskriver og bruker mye tid og energi på å tenke på hva andre mener. Det viktigste er hva du tenker om deg selv og sier til deg selv, det handler om din egen selvfølelse og selvtillit. Hvis man tenker så mye på hva andre tenker at man ikke klarer å fungere ordentlig i hverdagen kan det bli problematisk, og det kan utvikle seg til angst.

Det kan være vanskelig å kjenne forskjell på bekymringer og angst, eller å vite hvordan du kan forhindre at angsten utvikler seg. Det er ikke farlig å ha angst, selv om du føler det sånn.

Sosial angst betyr at man føler ubehag eller angst i møte med andre mennesker. Det kan også være at man har angst bare i møte med bestemte grupper mennesker eller i bestemte situasjoner. Sosial angst er vanligere enn du tror, og de aller fleste har en innebygd frykt for sosiale situasjoner hvor det er fare for å dumme seg ut eller komme i et dårlig lys!

Det er ikke sikkert du har sosial angst, men jeg tenker uansett at det er lurt om du snakker med noen om hvordan du har det. Snakk gjerne med dine nære venner, en i familien, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det pleier å hjelpe veldig godt å snakke med noen. Se artiklene jeg har lagt ved nedenfor.

Skjønner at du har det vanskelig akkurat nå. Du føler at du kanskje går glipp av noe veldig morsomt, som alle andre opplever. Likevel er det viktig å huske på at det ikke alltid er så gøy som man forestiller seg at det er, og at det er lett å tenke at alle er med på noe dersom man selv ikke er med på det. Likevel er det viktig å huske at mange feirer russetiden fordi de føler at de må, og at det dessuten går utover økonomien, energien og skolegangen til alle som er med. Det er også mange hvert år som velger å ikke delta.

Med andre ord, det er fordeler og ulemper ved å bruke all energien og ressursene sine på russetiden. Jeg kan godt forstå at det er kjipt med det sosiale, men det andre tror jeg er lurt at du gir litt slipp på.

Jeg tror det er lurt at du fremover prøver å gi litt slipp på russetiden, og heller prøver å fokusere mer på det sosiale. Du trenger folk å være med, slik som alle andre mennesker. Du har tross alt to nære venner, som er veldig bra. Derfor anbefaler jeg at du prøver deg ut på noen nye hobbyer fremover.

Om du starter på en ny hobby eller fritidsaktivitet utenom skoletiden, har du bedre sjanse for å møte noen på din alder som kanskje også ikke fokuserer så mye på russetiden. Da har du også større sjanse for å finne noen som er interessert i det samme som deg også, som gir deg et godt utgangspunkt for et nytt vennskap.

Jeg kan godt forstå at det er kjipt å ikke kjenne at en er en del av fellesskapet og å være utenfor i russetiden. Russetiden blir veldig fremhevet i det sosiale miljøet på skolen, og for mange virker det som det eneste som finnes i verden. Likevel er det mange som brenner seg ut på russetiden, og som er med på det uten å synes at det er så kult som alle skulle ha det til.

Prøv derfor å tenk at det er lov å synes at det er kjipt, men at det ikke er verdens undergang. Russetiden er bare festing og moro, men festing og moro vil du ha flere muligheter til i løpet av livet. Moro handler jo også om folkene du er med, og dersom det ikke er noen hyggelige og kule folk rundt deg, er det jo vanskelig å skulle ha det så moro!

Jeg håper du fremover prøver å strekke ut hånda di til flere på skolen din som du ser kanskje er i samme situasjon som deg, og som kunne trengt en venn. Ellers anbefaler jeg å starte på en fritidsaktivitet eller bli med i en sosial klubb, for å øve på det å være sosial og for å potensielt finne noen nye venner.

Jeg håper dette ordner seg. Om et par år vil ikke russetiden være så farlig, og ingen vil klandre deg for å ikke ha deltatt i alt. Det er også mange som ikke deltar over hele Norge, og mange som ikke synes det er så kult som man skulle håpet. Prøv heller å fokusere på å finne noen du kan dele tanker og tid med, og ta det derifra.

Jeg skal legge noen artikler til under, som jeg anbefaler at du leser for ekstra tips og råd.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no