Blir mensen utsatt når man trener mye?

Hei jente 16 år.

Det er et fint spørsmål du har, men det kan også være litt vanskelig å svare helt rett på dette. Dette er fordi at det er gjerne flere faktorer som spiller inn før mensen kommer for første gang og hvis man har fått mensen og den plutselig blir borte. 

Mange jenter lurer på når de skal få mensen for første gang. For svært mange kommer den når man er 12-13 år, men det er veldig store forskjeller. Noen kan få den så tidlig som 9 år og noen kan få den så sent som 17 år.

Siden du ikke skriver noe om du har fått mensen ennå kan det være greit å vite at hvis man ikke har fått mensen når man er 14 år og heller ikke har noe tegn til at puberteten har startet (bryster og hår på kjønnsorgan) kan man snakke med legen sin. Det samme gjelder hvis man ikke har fått mensen men har fått tegn på pubertet og er 16 år. Da kan legen ta prøver av hormonene. Før dette er det ingen grunn til at man skal undersøke hvorfor mensen ikke har kommet.

Det er flere tegn på at mensen snart skal komme. Mensen kommer når flere andre pubertetstegn har kommet godt i gang. Det vil si at man har vokst mye, har begynt å få bryster og fått hår på kjønnsorgan og under armene. Det er også normalt at man har begynt å få utflod og ofte får man utflod et par år før mensen. Les mer om den første mensen.

Hvis det er slik at du har fått mensen, men den kommer ikke regelmessig så er dette helt normalt de første årene. Det kan gå alt fra flere måneder mellom hver gang, til bare et par uker. Mengde og hvor lenge det varer, vil også variere. Hvis mensen er borte, og man ikke mistenker graviditet, gjør man sjeldent noe sjekk hos lege for å finne årsaken før mensen har vært borte i minst 6 måneder for unge kvinner.

Mensen kan også bli uregelmessig eller borte om det har skjedd store endringer i livet. Det kan være stress, sykdom, slanking eller at man trener veldig mye. Mensen vil da kommet tilbake som normalt når kroppen har fått hentet seg inn igjen. Noen medisiner kan også gjøre at mensen blir borte.

Som du ser så kan veldig mye trening føre til at mensen blir uregelmessig eller borte. Mistenker du dette så vil jeg anbefale deg å prøve å trene mindre i en periode bare for å se om kroppen får hentet seg inn igjen.

Snakk gjerne med helsesykepleier når du begynner på skolen igjen til høsten slik at du får snakket med noen om treningen din og hva som kan være for mye. 

Ønsker deg en fin sommer og håper at du fikk svar på ditt spørsmål. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.