Vekt og mensen.

Hei

Jeg ønsker ikke å gi deg noen slanketips uten å være sikker på at du er overvektig. Det er lurt å trene. Det kan gi deg en sterk og spenstig kropp hvor fettet er jevnt fordelt på kroppen. Det er lurt å trene både styrke og kondisjon. Du finner flere apper med forslag til styrkeøvelser for hele kroppen hvis du søker opp det på telefonen din. Angående kondisjonstrening bør du finne en form som du liker. Start med å gå turer, deretter lett jogging, sykling eller melde deg inn i et treningssenter for mer variert trening, kan være lurt.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Det er normalt å få mer fett på mage, rumpe og lår i puberteten. Det er en del av pubertetsutviklingen og sånn det skal være.

Du trenger ikke være redd for blødningsmønsteret ditt. Noen har et naturlig blødningsmønster hvor mensen kommer ca hver 3 uke og varer 7-8 dager. Hvis du blør mye og føler deg slapp og sliten kan det være lurt å snakke med fastlegen om du bør sjekke jernlagrene dine i kroppen. Noen unge jenter trenger kosttilskudd i ungdomsårene på grunn av store mensblødninger. Noen blir anbefalt å bruke p-piller for å begrense blødninger og få mer orden på blødningsmønsteret, selv om alt er normalt med kroppen. Dette kan du snakke med fastlegen din eller lege ved helsestasjon for ungdom om.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no