Jeg gruer meg til ungdomsskolen og vil gjerne ha hjemmeskole....

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg syns du forklarer deg veldig godt og jeg forstår godt hva du mener!

Jeg er helt sikker på at det er mange som gruer seg til å begynne på ungdomsskolen. Ny skole, ny klasse og nye lærere. Det kan virke skummelt og det er ikke unormalt at man kan få tanker om å få slippe og utsette seg for dette.

Som du sier så har også koronasituasjonen gjort at vi har isolert oss mer og mange har mistet kontakt med venner og nettverk.

Jeg kan ikke svare deg på om du kan få ha hjemmeskole. Dette må skolen vurdere sammen med deg. Men - som du sier så er det fordeler og ulemper. Vi trenger et sosialt nettverk og noe  å gå til hver dag. Det er ikke alle som har godt av å være hjemme hele tiden. Vi trenger å komme oss ut og se andre mennesker.

Spesielt viktig er dette dersom man er sjenert eller har angst. Angsten får oss til å tenke at vi ikke trenger å være sammen med andre men det er ikke riktig. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine om det du sier til oss. Det å ha noen som kan støtte og hjelpe når vi har det vanskelig kan være til stor hjelp.

Jeg vil også anbefale deg å ta opp igjen kontakten med vennene dine. Du trenger ikke være med på alt - men noe kan være fint. Det kan også gjøre at du gruer deg litt mindre til ungdomsskolen. Snakk med vennene dine om hvordan du har det. Kanskje de også gruer seg? 

Jeg vil også anbefale deg å be om en samtale hos helsesykepleier når skolen starter opp igjen. Helsesykepleier har god erfaring med å hjelpe ungdom som strever.

Mitt aller beste råd til deg er å finne en balanse mellom hvor mye du vil være alene og hvor mye du vil være med venner. Kjenn etter om du har noen aktiviteter du kan begynne med igjen. Dette gjør at du får utfordret angsten og sjenansen og du vil heller ikke da grue deg så mye. Mange opplever også at tankene blir mindre fordi det ikke er så mye tid til å tenke på dem.

Husk at det er mange som skal starte på ungdomsskolen som har det akkurat som deg! Det er en helt ny situasjon for mange og det kan være både skummelt og spennende på en gang!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til- du er god som gull.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier