Jeg føler meg må være nede/deprimert, men vil også få det bedre. Tips?

Hei, jente på 15 år!

Dette hørtes vanskelig og litt komplisert ut. Du er litt "ambivalent" (altså vil/ønsker begge deler) når det kommer til å få det bedre og ikke å få det bedre.

Det høres ut som om om det å straffe deg selv og føle at du må være "nede" og å ha det vanskelig absolutt er en stor del av nettopp det at du har det vanskelig. Det er flere psykiske lidelser som har denne ambivalensen i seg - altså at man på en måte vil bli bedre men på en annen måte også ønsker å fortsette som før fordi det er det man kjenner til eller det er det man "kan" akkurat nå. Som du beskriver så er det også noen som tenker at de fortjener å ha det dårlig. Dette er sannsynlig en viktig del av det du strever med og det er dette du kan jobbe med på BUP! 

Så det er flott at du skal få hjelp på BUP. Der møter du personer som er vant til å jobbe med andre som har det vanskelig. De kan hjelpe deg med å regulere følelser på en annen måte og å forholde deg til det som skjer inni deg av tanker og følelser på en annen måte. Så jeg tenker at det ikke er så mye annet å gjøre enn å gi BUP et forsøk og å gi deg selv en reell sjanse til å bli bedre. Det får du bare sjekket ut dersom du tar sjansen på å fortelle hvordan du har det og blir med på å utforske deg selv og kanskje andre og nye måter å forholde deg til det som er vanskelig på. Jeg tenker at dette kan bli viktig arbeid og at det er stor sannsynlighet for å få det mye bedre.

Jeg ønsker deg all lykke til! Håper du snart kjenner at ting snur. 

Med vennlig hilsen psykologen