Har selvskadet, blir baksnakket, er tom/lei meg. Hva gjør jeg?

Jente, 13

Hei, i starten av januar prøvde jeg for første gang å selvskade, eller et lite kutt på låret. Jeg gjorde det for å straffe meg selv fordi jeg føler at ingen liker meg eller at de baksnakker meg noen som jeg vet mange i klassen har. Jeg blir fort sint men kan ikke noe for det hvis jeg har en sterk følelse bare skjer det. Så med en gang det skjer tenker jeg at jeg har fucka det til og at jeg må straffe meg selv. Nå nesten to måneder senere er jeg avhengig men jeg føler meg så tom aldring glad liksom det eneste jeg føler er tomhet og lei meg, så jeg kutter bare for å føle noe. Ingen vet det da jeg har prøvd å si det til noen få venner men det går ikke det er noe som bare stopper meg. Jeg er så lei jeg. Men ingen kommer til å bry seg uansett så jeg gidder ikke prøve lenger. Jeg later som jeg er glad hver gang jeg går ut av rommet det at ingen har lagt merket til det enda er lit rart. Jeg begynner å ungdomsskolen etter sommerferien og gruer meg egentlig litt er litt redd det skal bli værre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 13 år

Det høres ut som du har det tungt og vanskelig og at du står litt alene om det. Det høres også ut som du er på veg inn i et litt vanskelig spor fordi du har begynt å selvskade deg. Samtidig så forstår jeg deg slik at du lurer på om det kan være lurt å kanskje endre noe ettersom du skriver til ung.no - og det er veldig bra!

Du har ingenting du trenger å bli "straffet" for. Dersom andre har baksnakket deg er det dårlig gjort av dem og ikke din feil. Det er veldig vondt å tenke på at andre sier stygge ting. Dersom de gjør det så er de kanskje veldig usikre selv. De som er usikre selv vil gjerne forsøke å føle seg bedre gjennom å snakke ned andre.

Det høres ut som du trenger hjelp til å regulere følelsene dine. Du forteller at du kjenner deg både sint, tom og lei deg. Selvskading kan ha en funksjon for noen på kort sikt men det vil ikke hjelpe på lang sikt! Det som hjelper på lang sikt er å finne andre måter å regulere følelsene på. Ofte trenger man noen voksne til å hjelpe med dette. Det kan også være lurt å utforske hvordan du har det inni deg og hvordan du tenker om deg selv. Kanskje strever du med selvfølelsen din - altså følelsen om deg selv og hvilken relasjon du har til deg selv. Du sier at du ikke tror at noen vil bry seg uansett og at du må straffe deg selv. Det er dette som får meg til å tenke at det kan være lurt å utforske selvfølelsen sammen med noen som kan hjelpe deg.

Det er lurt om du går til helsesykepleier på skolen i første omgang. Der kan du gå alene og du trenger ikke å avtale noen tid. Bare gå inn når det er ledig. Du kan be om råd videre derfra. Et annet alternativ er å gå til fastlegen din for å be om henvisning videre til psykolog/BUP. Da er det lurt om foreldre er med til fastlegen.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 28.2.2021

Oppdatert: 28.2.2021