Er det farlig å bli stressa?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som kjenner på stress i hverdagen din.

Ut fra det du skriver så er det tydelig at du tenker på mye som igjen gjør deg stresset.

Ifølge Helsedirektoratet er en stressreaksjon en normal reaksjon og betraktes ikke som farlig. Det er ingen diagnose som trenger behandling. Stress kan defineres som en tilstand av økt psykologisk, fysiologisk og atferdsmessig beredskap - det vil si kroppens alarmreaksjon.

Alle opplever stress i hverdagen. Forpliktelser til jobb eller familie, tidsfrister, økonomiske utfordringer og problemer i forholdet til andre mennesker kan være viktige kilder til stress. Noen ganger kan stress være en positiv kraft som får deg til å yte bedre, men det kan også være negativt.

Men stress kan føre til ulike psykiske og kroppslie plager. Blant mulige effekter høyt stressnivå over tid kan ha på kroppen, er impotens, hodepine, hjertesykdom, høyt blodtrykk, muskelsmerter, nedsatt immunforsvar, magetrøbbel, søvnproblemer, svette, ryggsmerter og brystsmerter. Visse sykdommer, som diabetes, leddgikt, magesår og hjertesykdom kan forverres av stress.

Langvarige fysiske plager som magetrøbbel, hodepine og søvnløshet kan skyldes stress.

Jeg har skrevet litt til deg om stress her. Håper at du fikk svar på det du lurte på. Legger ved noen artikler her til deg.

Å gruble og tenke mye er i seg selv heller ikke farlig, men det er veldig utmattende og kan føre til psykiske plager som angst og depresjon hvis det vedvarer over tid. Tanker er bare tanker, ikke sannheter, og selv skremmende tanker er sjelden farlige i seg selv.

Det finnes flere råd du kan følge for å få det bedre, og noen ganger kan det også være lurt å oppsøke hjelp. Anbefaler at du snakker med noen du stoler på som fe.ks helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom og som kan gi deg "verktøy" som du kan bruke når tankekjøret setter inn. Les mer om dette i vedlagte artikkel.

Ønsker deg masse lykke til og en fin påskeferie. Ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no