Er det greit å ta en "sunn" snack om dagen?
Jente, 15
Hei:) Jeg lurer litt på kostholdet mitt og har noen spørsmål til det. Jeg vil prøve å ha ett sunt kosthold. Akkurat nå for tiden har jeg spist mye is, godteri & kake. Og vi har fortsatt masse godteri & kake rester som vi nå har lagt bort og heller skal ta frem bare hver lørdag. Så nå prøver jeg å bare spise godteri osv en dag i uka. Men jeg er ett godterimonster og elsker sjokolade, men vil ikke spise det mer enn en dag i uka. Så vi prøvde å kjøpe inn sunnere alternativer til hverdagen, og det vi kjøpte var: protein crunch fra «bodylab» uten sukker, kornmo cookies & mørke sjokolade perler med appelsin. så spørsmålet mitt er om det er greit å ta kanskje en fullkorn cookie & noen mørke perler hver dag eller en sukkerfri protein «bar» og noen mørke perler. Eller er det også usunt? Er glad i sunn mat og resten av dagen min uten den lille snacksen kan da være: Havregrøt m/ bær & frukt Grove brødksiver Middag, søtpotet, ris, pasta, fisk, kjøtt osv & kanskje riskaker eller smoothi
Svar
Hei!
Så flott at familien har bestemt seg for å være sunnere! Det er lurt å legge bort slik mat og bare ta det frem på lørdager.
Det er også lurt å kjøpe inn sunnere alternativer. En fullkornskjeks om dagen er helt greit, og det er også greit å ta en bit mørk sjokolade, spesielt om det gjør at du holder deg unna usunne søtsaker. Man kan ikke spise en hel plate med mørk sjokolade, fordi det er sukker i den også, men det er lov å ta én eller to biter om dagen.
Les mer om hvordan du kan bli kvitt søtsuget her!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 11.8.2020
Oppdatert: 11.8.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål