Kan dette være en respons på energidrikke?

Hei

Det er noen dager siden du skrev til oss, og kanskje har du det bedre nå. Det du beskriver kan skyldes mange ting, slik som forkjølelse eller noe helt annet. Det er umulig for oss på ung.no å si hvorfor du har det slik.

Hvis du fortsatt er dårlig kan du ringe til fastlegen din og bestille en time der. Er du veldig dårlig, skal du ringe legevakta.

Når det er sagt, så kan man føle seg på denne måten, dersom man drikker store mengder energidrikke. Det vi kan si generelt, er at barn og unge som drikker energidrikk kan få søvnproblemer, angst, uro og hjerteklapp hvis man drikker mye over kort tid.

Den oppkvikkende effekten av energidrikk kommer blant annet fra koffein, men også fra andre stoffer og sukker.

Koffein har effekt på mange funksjoner i kroppen, blant annet for sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjonen, mage- og tarm, og lungefunksjonen.

For barn og ungdom vil selv et lavt inntak av koffein kunne føre til uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og søvnproblemer. Jo høyere innhold av koffein det er i en energidrikk, desto mindre energidrikk tåler du.

Barn og ungdom bør ikke få i seg mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag for å unngå søvnforstyrrelser. En person som veier 50 kg bør altså ikke få i seg mer enn 70 mg koffein per dag før det oppstår risiko for søvnforstyrrelser. Dette tilsvarer ofte 3 dl med energidrikk, gitt at den typen man drikker inneholder 32 mg/100 ml.

Ved mer enn 150 mg koffein per dag kan samme person få mer alvorlige helseeffekter, slik som effekter på hjerte- og karsystemet. Dette tilsvarer 4,7 dl energidrikk, gitt at den typen man drikker inneholder 32mg/ml.

Du bør begrense inntaket ditt av energidrikke.

Angående følelsen av avhengighet kan du lese mer om dette i artikkelen under. Det går an å venne seg av dette. 

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no