Jeg har vanskelig for å bli kjent med nye folk

Hei! Jeg har nettop starta som lærling, og har selvfølgelig fått nye kolleager, men det er veldig vansklig for meg å bli kjent med nye folk. Når jeg snakker med nye folk som jeg ikke kjenner kam jeg ofte stresse og begynne å stamme og bable. Da kommer mye rart ut av munnen. Og når det skjer så blir keg helt rød og flau. Mange ganger angrer jeg også på det jeg har sagt og går flere dager og tenker på at jeg har driti meg ut Hva kan jeg gjøre for å bli bedre til å snakke med forskjellige folk, få folk til å like meg og være mindre sjenert og redd?