Jeg blir stresset og sjenert ved å snakke med folk.

Hei

Jeg skjønner godt at dette er vanskelig for deg. Når en har det slik du beskriver det bruker en mye energi på å grue seg til spesielle situasjoner, slik at en blir anspent og sliten. 
Det høres ut som du har kommet i en vond sirkel, hvor du tenker mye på hva som kan skje og hvordan du vil komme til å reagere. Du forbereder deg på en måte på å bli anspent. Uten at du ønsker det slik. 

Det som er viktig i slike situasjoner er å jobbe med tankene. I stedet for å grue deg og tenke scenario, forsøk å tenk at " ok, blir det ubehagelig, så blir det det".  Sannsynligvis blir det ikke verre, men heller tvert om. Det vil bli lettere, fordi du  tar noe av brodden på angsten for at noe skal skje. 

Det er ikke så enkelt å jobbe med dette alene. Det er noe du må øve deg på over litt tid.
Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen som har kunnskap om dette tema. 
Helsesykepleier kan være en god støttespiller og hjelper. Om hun ikke kan, finnes det mange gode hjelpetjenester for det du beskriver. 

Det er flott at du spør ! Det finnes god hjelp å få ! Slik du har det nå, skal du ikke ha det for alltid. 
Du har tatt det første skrittet ved å skrive hit, det neste er å søke en god støttespiller. 

Jeg håper at noe av dette og vedlagte artikler kan være til hjelp. 

Lykke til videre !

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no