Hva kan jeg gjøre for å ikke være så sjenert og ikke grue meg?

Hei jente 13 år!

Det er flere måter å få det bedre på og at du slipper å grue deg til ungdomskolen.

Først og fremst er det bra at du kjenner ei som også skal starte på samme ungdomsskole. Dette kan være en fin mulighet til å faktisk bli kjent med flere. Har du mulighet til å snakke litt med venninna de og fortelle hva du gruer deg til og bekymrer deg for? Da vet hun hva du tenker og føler også vil det være mye lettere for henne å inkludere deg og ta hensyn.  

Når du opplever at du blir nervøs når du møter nye mennesker, er dette noe veldig mange opplever. Det er ofte dine egne tanker om at du blir nervøs som gjør deg usikker. 

Da kan man lett si noe rart eller ihvertfall tro selv at det er rart. 

Derfor kan det hjelpe deg å faktisk snakke om dette med noen du stoler på. Det kan være et familiemedlem, en god venn eller helsesykepleier på skolen.  

Når du klarer å dele det som er vanskelig kan du oppleve at det blir lettere etterpå. 

Det kan også hjelpe deg å faktisk øve på å snakke med fremmede, det høres kanskje litt rart ut, men når du våger å gjøre dette får du også øvd deg.

Ofte er det lett å unngå andre fordi du kanskje er redd for at det skal bli teit og rart, da kan du heller tenke at du skal "øve" og "trene". Når du tenker slik er det lettere å godta at du sier noe rart.

Forsøk å ikke vær så "streng" med deg selv. Noen ganger kan det hjelpe å si til seg selv at "det jeg sa var rart, men hva gjør vel det?" eller "jeg kan øve, og da blir jeg bedre". 

Når du starter på ungdomsskolen kan du forsøke å ta kontakt med noen du ikke kjenner. Det kan enten være at du smiler, eller bare sier hei, eller legge noen du ønsker å blir kjent med til på Snapchat eller andre sosiale medier. 

Noen ganger er det også lett å bli kjent med nye mennesker gjennom fritidsaktiviteter. Kanskje kan du starte på noe til høsten?

Jeg håper du får en fin skolestart og at du kan få venner som gir deg en god hverdag. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier