Vil ett kakestykke i uka påvirke vekten min?
Jente, 16
Hei, jeg er på vei ut av en spiseforstyrrelse og har nådd en normal vekt mellom 55-57 kg. Jeg spiser omtrent det samme hverdag (fordi jeg liker det jeg spiser, ikke fordi jeg er redd for å spise noe annet), så det vil si jeg ligger på omtrent samme kaloriinntak hverdag. Idag derimot ble det tatt med kake til klassen, og det skal det framover hver torsdag. Jeg spiser ikke godteri ellers, men det stykket med kake vil jo føre til at jeg spiser 200-400 kcal mere en dag i uka ca. Vil det påvirke vekten min, eller vil vekten min holde seg stabil? Er veldig aktiv og trener hver dag
Svar
Hei
Du har gjort litt av en jobb som har kommet i en stabil vekt. Det krever mot og styrke å komme ut av en spiseforstyrrelse.
Ett kakestykke i uka vil ikke påvirke vekten din. Det er sunt å kose seg med både lørdagsgodt og et kakestykke av og til. Du kan kose deg med kakestykket med god samvittighet. Kroppen vår er laget slik at litt kos er helt greit uten at vi går opp i vekt.
Samfunnet vårt kan lett gi oss dårlig samvittighet når vi koser oss. Det er synd fordi vi menesker trenger også kaker og sjokolade iblant. Her kan du lese et blogginnlegg fra sunidrett, skrevet av en klinisk ernæringsfysiolog som ber oss droppe godterloven.
Jeg ønsker deg lykkes til fremover med å fortsette å holde spiseforstyrrelsen unna og håper du kan kose deg med både lørdagsgodt og et kakestykke fremover.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier
Besvart: 12.9.2020
Oppdatert: 12.9.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål