Jeg får angst når jeg skal øvelseskjøre. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Det høres ut som du får en veldig kraftig reaksjon når du skal øvelseskjøre. Det kan være mange grunner til at du får en slik reaksjon. Det er skummelt å gjøre noe helt nytt, og kroppen kan reagere på nettopp den måten du forteller. Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette, for eksempel helsesykepleier på skole eller helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe til med å endre hvordan du tenker rundt det å øvelsekjøre slik at du ikke reagerer på den måten du forteller. De kan også hjelpe til med å lage en plan for hvordan du kan gå frem for å bli tryggere når du skal øvelseskjøre.

Du forteller at moren din ikke blir så veldig blid, og det er nok også med på å gjøre øvelseskjøringen til en skikkelig vanskelig greie. Å fortelle henne hvordan du har det, vil kanskje gjøre at hun forstår at det ikke handler om å "ikke tørre", men om at du trenger å bli trygg og ha kontroll på situasjonen du er i. Kanskje er det noen andre du kan kjøre med, som gjør at du også kjenner deg roligere?

Det viktige når du har en slik reaksjon som du har, er å gradvis venne seg til det som er vanskelig. Rett og slett å øve seg på å bli tryggere. Det er lettere å få til det om du snakker med noen som kan mer om angst og som kan hjelpe til med å lage en god plan for hvordna du skal komme deg videre.

Psykisk helsearbeider, ung.no