Jeg har plutselig blitt redd for lyn og mørke skyer. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er tydelig at dette var en skremmende opplevelse for deg, og da er det ikke rart at du kan være redd også etterpå! Det finnes god hjelp når man er engstelig slik du forteller! Det jeg vil anbefale deg å gjøre er å snakke med helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg med engsteligheten, og finne ut (sammen med deg) hva du kan gjøre. 

Hjernen er lagd slik at den husker godt skremmende hendelser, og varsler oss når noe minner oss om sånne hendelser. Det er bra at hjernen sier fra når det er virkelig fare, men det er dumt at den sier fra når det egentlig er ganske trygt. Det er fordi kroppen reagerer på samme måte enten det er virkelig fare eller ikke. Det er viktig å huske at det å være redd og engstelig ikke er farlig! Det er en naturlig reaksjon i kroppen. 

Jeg vil også anbefale å snakke med foreldrene dine om dette hvis du ikke allerede har gjort det. Da får de også mulighet til å hjelpe til, og til å forstå hvordan du har det. Det er kjempeflott at du setter ord på tankene og følelsene dine så bra som du gjør!

Psykisk helsearbeider, ung.no