Vanskelig å ha gym og skifte med de andre

Hei

Uff det kan ikke være greit å ha det sånn som du beskriver. Dette synes jeg at du skal snakke med Helsesykepleier om. Jeg tror også det er lurt om du sier i fra til læreren din. De fleste lærere prøver å legge tilrette i ulike fag hvis de får vite noe om hva elevene trenger for å oppleve at de får til det som forventes.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med å snakke med læreren din, og legge en plan sammen med deg for hva du kan gjøre for å få det bedre. Ønsker du litt oppfølging og hjelp til å gå ned i vekt?

Det er ikke lett å endre levevaner og livsstil helt selv. Kanskje måten familien din lever på gjør at det er vanskelig for deg å skape de endringene du ønsker deg? 

Mange føler seg bedre med seg selv hvis de trener regelmessig og spiser sunt. Du kan få rask effekt hvis du starter med å trene regelmessig. Dette er med på å bygge et godt selvbilde. Start med å gå turer, deretter lett jogging, sykling eller styrketrening hjemme. Det finnes mange gode treningsprogram på apper som du kan laste ned. Sannsynligvis vil du også merke at kroppen endrer seg en del i puberteten. Kanskje du blir veldig fornøyd når du får mer muskler og blir mer mann i kroppen?

Det kan være det er greit at du ikke dusjer på skolen hvis du forteller hvordan du føler deg. Noen opplever også at de får det bedre med seg selv når de snakker med noen og får hjelp til å endre tankemønsteret. Tankene virker inn på følelsene og hvis du trener deg opp til å få mer kontroll over tankene og hvordan du har det, så kanskje du får det bedre?

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no