Går på antipsykotika og opplever sterk sultfølelse

Hei,

Jeg skjønner at dette er frustrerende. Å oppleve økt matlyst og "ulvehunger" er en svært vanlig bivirkning av mange antipsykotiske medisiner, da disse kan påvirke hjernens metthetsfølelse og stoffskifte.

Når sulten er så overvelde som du beskriver her vil jeg anbefale deg å snakke med legen din om dette? Følges du ved spesialisthelsetjenesten (DPS)? Hvis ikke snakk med fastlegen din som kan ta kontakt med DPS for å høre om det kan være aktuelt å bytte til en annen type antipsykotika med mindre metabolsk påvirkning. Hvis du har gått på disse medisinene siden du var 15 år gammel så begynner det å bli en god stund og det er viktig at det gjøres en vurdering med tanke på effekt og bivirkninger.

Her kommer noen konkrete råd for hvordan du kan døyv den verste sultfølelsen.

• Spis mer protein- og fiberrik mat: Dette gir en lengre metthetsfølelse og stabilt blodsukker. Eksempler er egg, kylling, fisk, belgfrukter, grove kornprodukter, grønnsaker og nøtter.
• Unngå raske karbohydrater: Sukker og raske karbohydrater (hvitt brød, godteri) kan forsterke blodsukkersvingninger og øke sultfølelsen.
• Drikk rikelig med væske: Noen ganger kan sult forveksles med tørst. Vann, te eller kaffe kan dempe sultfølelsen.
• Spis bevisst og regelmessig: Små, hyppige måltider kan hjelpe med å kontrollere det intense sultbehovet.
• Søvn: Dårlig søvn kan øke sultfølelsen. Sørg for nok hvile.
• Fysisk aktivitet: Regelmessig trening kan bidra til å regulere matlysten og kontrollere vekten.
• Identifiser ekte sult: Lær deg å skille mellom ekte fysisk sult og "medisin-sult" (ulvehunger).
• Sunn snacks tilgjengelig: Ha sunne alternativer som gulrøtter, agurk eller magre meieriprodukter tilgjengelig når suget melder seg

Jeg håper noe av dette var nyttig for deg. Ta kontakt med fastlegen din for å finne ut av om det er noe dere må gjøre med tanke med medisinene du går på. Du spør om slankepiller og om det kan være aktuelt. Det er også noe du må ta opp med fastlegen din som kjenner deg og kan ta en slik vurdering basert på et større bilde.

Jeg sender deg mage gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog