Hvor lang tid tar det før magesekken krymper når man spiser lite mat?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Dersom du spiser lite mat så vil ikke magesekken din krympe, men du kan oppleve å få mindre sulthetsfølelse eller bli mindre sulten. Det er ikke unormalt at matlysten vår varierer i perioder. Det er mange ulike faktorer som påvirker matlysten vår, slik som stress, urolige tanker og følelser, lite og dårlig søvn, hvor fysisk aktive vi er og mer. Det å spise lite over tid, slik som har skjedd hos deg, vil også påvirke matlysten din og kunne gjøre deg mindre sulten.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som påvirker matlysten vår, og hva du kan gjøre for å få større matlyst.

Å spise mer mat vil ikke nødvendigvis gi deg større magesekk, men det kan være med på å gi deg mer matlyst. Ved dårlig matlyst og lite sult kan det være nyttig å forsøke å påvirke kroppens sult- og metthetsfølelse. For at du skal kjenne sultfølelse er det viktig å spise regelmessig og til omtrent faste tider. Det anbefales at man spiser 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider i løpet av en dag. Hvis kroppen din blir vant til å gå lenge uten mat kan du miste matlysten og den normale sultfølelsen. Heldigvis er det sånn at både matlyst og sultfølelse kommer tilbake hvis du starter å spise til faste tider igjen.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog