Hvorfor føler jeg at jeg må strekke/ knekke ledd og hvordan fikse det?
Gutt, 14
Hallo, I den siste måneden så har jeg av en eller annen grunn bare hele tiden måtte strekke meg, liksom jeg må strekke med i benet, foten, armene, nakken, ryggen, osv. Flere ganger om dagen, og så kommer det en knekk lyd som vanlig når man strekker seg. (Det gjør forresten ikke vondt der jeg strekker meg, er bare at det føles ut sånn om at jeg *må* strekke meg der) Kan du forklare hvorfor dette plutselig begynte å skje og hvordan jeg kan fikse det?
Svar
Hei!
Jeg skjønner at du lurer på dette.
Det er ikke så enkelt å si akkurat hvorfor du føler en trang til dette, men ofte når man har begynt å strekke/ knekke på ledd kan man kjenne at det er litt godt og dermed bli litt "avhengig" av dette. Det er ikke farlig så lenge det ikke gjør vondt, noe som du jo skriver at det ikke gjør. Her kan du lese mer om dette: Er det farlig å knekke opp fingre?
Dersom du ønsker å slutte med dette kan du få gode tips i denne artikkelen: Tips for å endre uvaner
Det kan være vanskelig å slutte med en vane, men her er noen av tipsene fra denne artikkelen:
- Tenk igjennom hva du ønsker å oppnå.
- Ta en bestemmelse
- Sett deg oppnåelige mål
- Ha en god plan
- Sett i gang på et planlagt tidspunkt
- Følg planen
- Gi deg ros underveis for det du får til
Masse lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.10.2020
Oppdatert: 19.10.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål