Hvorfor knekker jeg kjeven?

Jente, 15

I det siste har jeg begynt å legge meg til en rar uvane med kjeven. Liksom å vri på den eller noe sånt, litt vanskelig å forklare. Når jeg gjør det så har det begynt å lage en sånn rar skrape lyd. Vet ikke om det er fordi jeg har gjort det så mye nå, er bare på den ene siden. Skjønner ikke hvorfor jeg har lagt på meg en sånn uvane, ble litt redd først for om den kunne gå ut av ledd. Er dette pga stress? Merker at jeg gjør det mer, jo mer jeg tenker over det eller blir stresset av det. En annen noen av meg kjenner hadde også noe sånt. Legen hadde sagt at det var fordi måten man sitter å ser på telefonen på. At man ikke skal sitte å se nedover, men helst rett frem. Og at den kunne da etterhvert kan komme i en annerledes stilling som kunne føre til at nakken eller noe låser seg litt. Husker ikke helt alt. Er dette grunnen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er vanskelig å si om dette kommer av stress, men føler du deg stresset så kan dette være en uvane som kommer grunnet stress. Her kan du lese om knekkelyder.

Så lenge det ikke gjør vondt er det ikke farlig å gjøre dette, men dersom det plager deg kan du se tips til hvordan du kan slutte med en uvane i artikkelen under.

Her er noen råd:

Tenk igjennom hva du ønsker å oppnå.
Ta en bestemmelse
Sett deg oppnåelige mål
Ha en god plan
Sett igang på et planlagt tidspunkt
Følg planen
Gi deg ros underveis for det du får til

Jeg kan ikke si sikkert om dette kommer av hvordan du sitter siden jeg ikke har sett deg, men det er heller ikke farlig å sitte i ulike posisjoner. Noen kan få plager av å sitte lenge i samme posisjon, så derfor kan det være lurt å variere stilling mer ofte.

Hvis du er plaget med dette kan du få kjeven undersøkt hos tannlegen eller legen din.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 29.6.2023