Er det farlig at jeg vrir kjeven når jeg stresser?

Hei!

Det er faktisk ganske vanlig at kjeven påvirkes når vi er stresset eller bekymrer oss, på samme måte som vi gjerne blir anspente i skuldre og nakke. For eksempel er det vanlig å bite tennene sammen, presse tungen opp mot fortennene, lage undertrykk i munnen eller andre ting. Det å vri kjeven mot siden kan også være en slik stressreaksjon.

Og som med andre vaner, så kan det være krevende å endre på det, men absolutt ikke umulig. Det at du selv er bevisst det, er en god start.

Kroppen vår er ganske robust, og det skal mye til at leddene våre blir skadet av bevegelser vi gjør. Men det har nok vært litt uvante bevegelser og belastning både på kjeveleddet og på kjevemuskulaturen i det siste i og med at du har gjort den bevegelsen en del, og da er det ikke så rart at de "sier litt i fra" og det kjennes litt "rart" som du skriver. Siden kjeveleddet ligge så nærme øret, høres lydene fra bevegelse i kjeveleddet ganske tydelig, uten at det nødvendigvis betyr at noe er galt.

For å oppsummere, så tenker jeg utfra det du skriver at det ikke er farlig for kjeven din å gjøre dette, men at det potensielt kan være med på å bygge opp litt muskelspenninger i området, så det kan være fint å prøve å roe litt ned på det.

Det høres ut som du allerede er godt i gang med å endre på denne vanen. Når du merker at du vrir kjeven, kan du prøve å slappe litt av igjen i kjeven, og heller gjøre små sideveis kjevebevegelser og gape lit for å "løsne litt opp" i spenningene, for så å la kjeven hvile. Prøv å la tungen slappe av også, og husk å puste.

Hvis du ved senere anledninger merker at du gjør mye av disse kjevevridningene, så kan jo det være et tegn på at du kjenner på mye stress, og da kan det være en fin bevisstgjøring, og du kan forsøke å endre litt på ting slik at det blir mindre stress for deg.

Vi her på ung.no har ikke mulighet til å undersøke deg eller følge deg opp, så svaret du har fått er ganske generelt. Det er fint at du har bestilt en legetime, da kan du få mer spesifikke svar, og legen din kan sjekke at alt står bra til med kjeven. Hvis begynner å få smerter i kjeven og problemer med å gape, tygge eller lukke munnen, må du naturligvis også ta kontakt med lege.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no