Jeg vil slutte med knekking av leddene mine, men hvordan?

Hei!

Generelt sett er det ikke farlig å lagge knekkelyder med leddene. Men selv om det ikke er farlig å knekke fingerleddene, så er det heller ingen fordeler ved å gjøre det. Knekkelydene er rett og slett luftbobler som «sprekker». Noen får lettere knekkelyder enn andre, slik er det bare fra genene vi har.

Det er vanskelig for meg å si om beskrivelsen du kommer med er grunnet knekkingen din. Det som kan skje hvis man gjør en kraftig vridning er at man kan få en vridning eller strekk i muskulaturen, dette kan gi smerter eller ubehag.

Her kan du lese mer om knekkelyder:
Derfor lager fingrene knekkelyd - Forskning.no

Jeg skjønner at det er en irriterende uvane å lage knekkelyder, spesielt når du har lyst å slutte med den og føler at du må knekke. Du har jo kommet et godt steg på veien mot å slutte ved at du faktisk har lyst å slutte med dette, så det er et veldig bra utgangspunkt for å klare å slutte! 

Her er noen tips til å endre en uvane:
Endre uvaner eller slutte med noe

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no