Knekker nakken flere ganger om dagen. Er det farlig?

Hei!

Det å knekke nakken ofte, altså at du beveger hodet på en måte som får det til å «poppe» eller lage en knekkelyd, er som oftest ikke farlig i seg selv, spesielt ikke så lenge du ikke har smerter, kjenner nummenhet eller prikking i nakken eller armene, mister styrke eller balanse eller opplever stivhet som blir verre.

Knekkelyden kommer mest sannsynlig fra gassbobler som sprekker i leddvæsken, eller som følge av bevegelser i leddbånd og sener som hopper litt over ledd. Dette er ikke farlig i seg selv, og mange gjør det av vane, akkurat som å knekke i fingerleddene.

Når det er sagt, så finnes noen ting du bør være litt obs på:

1. Gjør du det veldig ofte (flere ganger daglig), kan det bli en uvane som gir unødvendig belastning på ledd og muskulatur.
2. Hvis du tvinger hodet hardt i ytterstillinger, altså bøyer veldig langt bak eller til siden for å få det til å knekke, kan det på sikt irritere nakkeleddene.
3. Hvis du får hodepine, svimmelhet eller stikninger, bør du la være og heller få en vurdering hos lege eller fysioterapeut.

Knirking og ubehag som du sier du føler og vil «fjerne» ved å knekke nakken kan komme av flere ulike årsaker. Blant de vanligste er kanskje spenninger i nakke- og kjevemuskulatur, eller dårlig sittestilling/mye skjermbruk.

I stedet for å knekke nakken så ofte, kan du kanskje heller forsøke lette tøyeøvelser for nakken eller bruk av en varmepute noen ganger om dagen. Mange opplever dette lindrende ved nakkeplager.

Ellers er det også mulig å kontakte en fysioterapeut eller fastlegen din for å få en undersøkelse og gode øvelser mot nakkeplager.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no