Noen ganger får jeg en veldig ekkel klump i magen

Hei

Selv om det bare er noen ganger i året, så skjønner jeg at du synes det er ubehagelig! Du beskriver veldig godt hvor intenst og ekkelt det er.

Å beskrive følelser er vanskelig, det har du helt rett i. Kanskje særlig de som er så ubehagelige som det du forteller her.

Selv om du ikke vet hvorfor den følelsen kommer fra, så kanskje du klarer å tenke litt tilbake til de gangene du har hatt følelsen. Var det noe spesielt som skjedde dagen før? Noen som har sagt eller gjort noe som kan ha trigget/utløst den følelsen? Tror du at du har drømt noe spesielt som kan gi deg den følelsen du beskriver?

Kanskje kan du også tenke litt på hva som gjør at den ekle følelsen går bort? Er det noe du tenker på eller noe du gjør? Noe du sier til deg selv eller en aktivitet som gjør at følelsen blir mindre ekkel eller kanskje forsvinner helt? Selv om det "bare" er noen ganger i året, så er det jo ubehagelig. Kanskje kan det hjelpe at du sier til deg selv at "jaja, der er den følelsen tilbake. Den er skikkelig ubehagelig, men jeg vet jo at det går over. Og selv om jeg ikke vet hvorfor den kommer, trenger jeg ikke bruke så mye tid på å tenke på den. Den forsvinner nok snart av seg selv igjen. Sånn den pleier".

Du kan også snakke med noen om den klumpen. Noen ganger hjelpe det utrolig mye bare å sette ord på hvordan du har det til noen. Kanskje har du noen voksne hjemme du kan snakke med? Eller helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg å sortere litt og finne ut mer om dette.

Psykisk helsearbeider, ung.no