Hvorfor er jeg plutselig så redd for å dø hele tiden?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du beskriver, og det er ikke uvanlig at vi i perioder i livet kan ha mer tanker og angst knyttet til døden. Noen ganger kommer disse hvis det har skjedd noe, for eksempel at noen vi kjenner har dødd, andre ganger kan de dukke mer opp av seg selv. Jeg vet ikke om det har skjedd noe i livet ditt?

Uansett er døden noe som kan virke skremmende på oss alle sammen. Og vi kan noen ganger komme inn i et mønster der vi får angst og bekymrer oss for mer og mer. Det kan også gi oss en følelse, du skriver jo at du føler at du skal dø, men denne følelsen kommer fra bekymringstanker som er overdrevet.

Jeg vil anbefale deg å forsøke å gi angsten/ bekymringene for døden mindre oppmerksomhet. Det er riktig at den kan være skremmende og det er sant at det kan skje ulykker, men det er dumt hvis dette tar alt for stor plass og hindrer deg i gjøre ting du liker.

Du kan bruke tanker om sannsynlighet og erfaring for å hjelpe deg med dette.

For eksempel kan du tenke på hvor mange ganger du har kjørt spinspider før, hvor lenge den har vært på Tusenfryd og om det har vært noen ulykker med den. Du kan aldri få en 100% garanti for at det ikke kan skje, men sannsynligvis går det bra.

Det finnes en teknikk som heter Hjelpehånden som kan hjelpe med dette. Jeg legger ved en artikkel om dette. Det finnes også en app som heter Grubl, der du kan få mer råd og tips om å håndtere ubehagelige tanker. Jeg legger ved en link til denne.

Jeg håper du får det fint på Tusenfryd og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse