Jeg synes det er så skummelt med døden!

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker og følelser rundt døden.

Det er ikke uvanlig å være redd for døden, og ha vonde tanker om at sine nærmeste skal bli borte og hva som vil skje med de som er igjen. Hva som skjer etter døden vil være helt umulig å si noe om, og det er lett å fantasere og skremme seg selv med vonde tanker.

De aller fleste mennesker har perioder der de tenker mer på døden enn andre ganger. Dette kan være tilfeldige perioder men det kan også være perioder der man f.eks har opplevd dødsfall rundt seg. Det er ikke uvanlig å synes at disse tankene er vanskelige å forholde seg til.

Det er viktig at du får snakket med noen voksne om det som kan gi deg litt hjelp for hvordan du kan forholde deg til disse tankene. Tanker er "bare" tanker, og er ikke farlige i seg selv. Jeg liker å se for meg tanker som skyer på himmelen som driver forbi på samme måte som de går inn og ut av oppmerksomheten din. Det gjelder å registrere at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen på samme vis. Dette er en treningssak, og det kan være greit å få litt støtte utenfra.

Snakk gjerne med foreldrene dine, og ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Der vil du kunne få god hjelp og veiledning i hvordan å håndtere disse tankene og bekymringene. Det gjelder å forsone seg med tanken på at vi alle en eller gang skal dø, slik at denne tanken ikke skaper så mye uro for en.

Du kan faktisk velge hvilke tanker du vil bruke tid på. Du kan ikke fjerne tankene som skremmer deg, men du kan bestemme hvor mye energi du vil gi dem. I appen jeg legger ved, finner du mange tips til hvordan du kan håndtere tankene på en annen måte.

Håper at dette kan hjelpe deg til å få en bedre hverdag.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no