Jeg er veldig redd for at familien min skal dø

Hei jente 13 år,

Jeg forstår at dette er ubehagelig for deg, og at du blir lei deg av å tenke så mye på det.

Det er helt normalt å være noe engstelig for døden. Vi ønsker jo ikke å dø og heller ikke å miste noen rundt oss. De aller fleste mennesker har perioder der de tenker mer på døden enn andre ganger. Dette kan være tilfeldige perioder men det kan også være perioder der man f.eks har opplevd dødsfall rundt seg. Det er ikke uvanlig å synes at disse tankene er vanskelige å forholde seg til.

Angst betyr overdreven frykt for noe. Det er altså slik at dødsangst dermed handler om at man har overdreven frykt for døden. Det er ingen spesielle "kriterier" som skal til for at man har det - det er ikke en diagnose. Det er dermed slik at man kan gjerne si at noen har dødsangst dersom tankene på døden gjerne kommer ofte og ødelegger hverdagslivet.

Det høres ut som at dine bekymringer går utover søvnen og andre aktiviteter. Det er derfor viktig at du får snakket med noen voksne om det som kan gi deg litt hjelp for hvordan du kan forholde deg til disse tankene. Tanker er "bare" tanker, og er ikke farlige i seg selv. Jeg liker å se for meg tanker som skyer på himmelen som driver forbi på samme måte som de går inn og ut av oppmerksomheten din. Det gjelder å registrere at tankene kommer, for så å la de forsvinne igjen på samme vis. Dette er en treningssak, og det kan være greit å få litt støtte utenfra.

Snakk gjerne med foreldrene dine, og ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Der vil du kunne få god hjelp og veiledning i hvordan å håndtere disse tankene og bekymringene. Det gjelder å forsone seg med tanken på at vi alle en eller gang skal dø, slik at denne tanken ikke skaper så mye uro for en.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no