Jeg er aldri fornøyd med meg selv lengre, burde jeg snakke med noen?

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss. Jeg hører at du virkelig ikke har det bra for tiden. Slik du beskriver hvordan du har det, kan det høres ut som du er deprimert.

Depresjon påvirkes i stor grad av hvordan man tenker. Én måte å mestre depresjon på kan være å utforske og avsløre den negative og urealistiske tenkningen, og så lære seg å korrigere tanker og bytte dem ut med realistiske.

Her er tipsene du trenger i artikkelen om hjelp deg selv ut av depresjonen.

Det er veldig bra at du ønsker å komme ut av det og helt ok at du ikke føler deg klar for å snakke med noen akkurat nå. Jeg anbefaler å prøve ut selvhjelpen som beskrives i artikkelen i første omgang.

Om du ikke synes det funker og fortsatt er mye lei deg, ikke spiser, sliter med å sove, osv., bør du absolutt snakke med en trygg voksen om hvordan du har det.

Det er faktisk ganske vanlig å være litt skeptisk eller grue seg til å snakke med noen om vonde ting, det kan gjelde venner, familie og også andre voksne som helsesykepleier, lege eller psykolog.

Men det hjelper alltid å snakke om det som er vondt og vanskelig slik at man kan få det bedre med seg selv igjen.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier