Har ADHD, hvordan kan jeg mestre å ikke være frustrert, sinna, lat?
Gutt, 19
Har noen problemer Jeg klarer ikke å slutte å være frustrert hele tiden. Jeg sliter med å holde på venner, jeg får ofte sinneutbrudd og sliter med å jobbe hardt nok. Har også en ADHD diagnose fra da jeg var liten. Hvordan kan jeg mestre å slutte å være frustrert, sinna og lat?
Svar
Hei
Så fint at du skriver til oss!
Det kan være vanskelig å håndtere sterke følelser, spesielt hvis de er vonde og svinger en del. Når man har ADHD kan man oppleve at man har vansker med å regulere følelser. Man kan for eksempel bli fort sint og frustrert og streve litt med å håndtere det.
Når man opplever dette trenger man ofte å lære seg strategier for å håndtere det. Mange steder finnes det egne kurs for mennesker som har ADHD, for eksempel gruppeterapi, hvor man lærer seg ulike verktøy. Sjekk gjerne ut om det finnes et slikt tilbud i din kommune.
Du kan kontakte fastlegen din og be om en henvisning til psykolog. Det er noe ventetid, men avhenger noe av hvor i landet du bor. Det finnes også private psykologer, men da må man gjerne betale mer.
Lykke til.
Vennlig hilsen psykologen, ung.no
Besvart: 28.10.2020
Oppdatert: 28.10.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål